9 Tips Menjaga Tubuh Awet Muda Walaupun Usia Semakin Menua

COVERBOTHSIDE- Setiap orang mengalami penuaan dengan pasti dan tidak ada yang bisa menghindarinya.

Walaupun demikian, ada beberapa cara agar tubuh tetap bugar seiring bertambahnya usia.

Berikut 9 tips yang bisa dilakukan dari sekarang. Tidak ada kata terlambat untuk memulainya!

Baca Juga: Tampil Gemilang di Final Liga Champions, Thibaut Courtois Terpilih Sebagai Man of the Match

Dilansir dari laman The Guardian, berikut penjelasannya.

Makan dengan baik

Saat usia bertambah, sel-sel dalam tubuh semakin Menua dan mudah rusak.

Seorang ilmuwan nutrisi dari British Nutrition Foundation, Dr Stacey Lockyer menyebutkan diet sehat bisa mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis penyakit kanker.

Baca Juga: Congratulations! Real Madrid Juara Liga Champions 2021/2022

Diet sehat ini mencakup asupan dengan bahan buah dan sayur, termasuk gandung dan protein nabati.

Selain itu, ikan, beberapa makanan laut, unggas, daging tanpa lemak dan prosuk susu rendah lemak juga bisa menjadi asupan yang dibutuhkan tubuh.

Jangan bergantung pada suplemen

Penggunaan suplemen menurut Lockyer dibutuhkan oleh orang-orang yang hidup dengan kurangnya sinar matahari.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian Capricorn, Aquarius, dan Pisces, Minggu, 29 Mei 2022